在传统中医养生文化中，“情志养生”一直占据着重要地位，强调“心身合一”，认为情绪与身体健康密切相关，不良情绪会影响人体气血运行和脏腑功能，导致疾病的发生，而良好的情绪则能促进身体健康，延缓衰老。近年来，随着人们生活压力的不断增大，焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪问题日益突出，越来越多的人开始关注情志养生，心理调节逐渐成为养生的重要组成部分，情志养生相关的课程、书籍和服务也日益普及，帮助人们调节情绪、舒缓压力，实现心身健康。
中医认为，人体的情志主要分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，称为“七情”，七情与人体的五脏六腑相对应，喜伤 heart、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。例如，长期处于愤怒、烦躁的情绪中，会导致肝气郁结，出现头晕目眩、情绪暴躁、失眠多梦、食欲不振等不适；长期处于焦虑、思虑过度的情绪中，会损伤脾胃功能，出现腹胀、消化不良、疲劳乏力等问题；长期处于悲伤、抑郁的情绪中，会损伤肺气，出现咳嗽、气短、乏力等症状；长期处于恐惧的情绪中，会损伤肾精，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降等不适。因此，情志养生的核心是调节情绪，保持心情舒畅，避免不良情绪的长期困扰。
如今，情志养生的方式越来越多样化，人们可根据自身需求，选择适合自己的情绪调节方式。冥想是一种简单有效的情志养生方式，通过专注于呼吸，放空大脑，缓解焦虑、烦躁等不良情绪，促进身心放松，每天坚持冥想10-15分钟，可有效改善情绪状态，提高专注力；听音乐也是一种很好的情绪调节方式，不同的音乐具有不同的功效，舒缓、优美的音乐可缓解疲劳、舒缓情绪，振奋、激昂的音乐可激发斗志、缓解抑郁，人们可根据自己的情绪状态，选择适合的音乐聆听；此外，旅游、书法、绘画、养花种草等方式，也能帮助人们转移注意力，缓解压力，调节情绪，陶冶情操，实现情志养生的目的。
情志养生的兴起，也带动了相关产业的发展，不少养生机构推出了情志养生课程，邀请专业的心理医生和中医师授课，教授情绪调节的方法和情志养生的知识，帮助人们更好地调节情绪、守护心身健康；同时，相关的书籍、音频、视频等资料也日益丰富，为人们学习情志养生提供了便捷。此外，越来越多的企业也开始关注员工的情志健康，推出了员工心理疏导服务、情志养生讲座等，帮助员工缓解工作压力，调节情绪，提高工作效率和生活质量。
专家提醒，情志养生是一个长期坚持的过程，人们在日常生活中，应学会关注自己的情绪变化，及时调节不良情绪，避免不良情绪的长期积累。同时，要保持积极乐观的心态，学会包容和理解，遇到困难和挫折时，及时调整心态，主动寻求帮助，避免独自承受压力。此外，情志养生与饮食养生、运动养生相结合，才能更好地实现心身健康，达到养生的最终目的。
